さて今日は、スクワットをできるだけ速く行おうとすると、

どんな破綻が生じるか？

を実際のビデオを見ながら考えていきましょう。

まずは２秒間で完結させる（1秒で沈み、1秒で元に戻る）パターンを

ご覧ください↓

次に、先ほどの約2.7倍の速さで行う（0.75秒で一回のスクワットを

完結させる速度）と・・・

まずはこちらをご覧ください↓

ほとんどスクワットができていませんね。

速さにカラダの動きが追いつかず

バランス自体が崩れてしまっていますねー。

※ちなみにビデオ中の声かけで３割増しのスピード（1.3倍くらい）

と言っていますが、これは今回お見せしていない1秒で完結する速さの

バージョンに比較しての話です※

昨日書いたように、スクワットという下肢の三関節（股・膝・足）を

主に連動させる運動において、

中央管理室（中枢神経系）での恊働（synergy）作業のプログラムは、

時間の要素が加わる（＝できるだけ速く行おうとする）ことで、

本来目標としていた体重支持とバランス保持を保てず、強調した下肢

関節の動きに破綻が生じ、バランス自体をも崩してしまう結果と

なりました。

後のビデオでは、何とか最後まで下肢の三関節を同時に連動さで

動かそうとしていますが、スピードに間に合わず、結果として肝心の

バランス能力が保てませんでした。

時間の要素が、運動連鎖（連動した動き）に関与する要素・因子だと

いうことがわかるのではないかと思います。

明日は、もう少し他のスピードについても検証してみましょう。

今日も読んでいただき、ありがとうございました。また明日。